晚上睡觉磨牙齿的缓解方法：。1. 减压：放松心情、调整心态，避免食用含咖啡因的食物，多吃含维生素和钙质的食物，锻炼、按摩放松咬肌肌肉等。2. 调整咬合关系：去口腔科做咬合关系相关检查，调整口腔组织，消除干扰，协调牙齿、关节和肌肉关系，必要时进行正畸。3. 配戴软性颌垫：夜间配戴睡觉，避免上下牙直接接触，缓冲和隔离上下牙的碰撞。4. 其他：治疗寄生虫感染、补充维生素D与钙质、中医针灸配合治疗等。注意软性颌垫只能减轻磨牙危害，不能彻底解决磨牙问题。
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宝宝睡觉磨牙的原因及解决方法
睡眠对于宝宝来说是非常重要的，特别是比较小的宝宝，如果睡眠不好的话，会严重影响到身体还有智力的发育。家长要注意给宝宝提供一个安静的睡眠环境，宝宝睡觉的时候一定不要在旁边吵闹，如果宝宝有睡眠问题的话需要找到原因及时解决。那么，宝宝睡觉的时候磨牙是怎么回事呢？
🐛肠道寄生虫
肠道内的寄生虫会在晚上的时候活动，这个时候会分泌一些有毒的物质，会让宝宝出现咀嚼肌痉挛的情况，从而出现磨牙的问题。如果是这种情况导致的磨牙，建议给宝宝吃一些打虫的药物。
🦷牙齿发育不全
宝宝牙齿发育不全的情况下也会出现磨牙的问题，如果宝宝经常在睡觉磨牙的话，家长需要就检查一下宝宝的牙齿情况，如果牙齿层次不齐的话，建议带宝宝到牙科医院矫正。
🥛缺钙
宝宝如果有缺钙问题的话，也会出现磨牙问题的，需要及时补钙。
😰压力过大
除了以上的这些原因以外，如果宝宝的压力过大的话，也会出现磨牙问题。家长在平时除了要关心宝宝的饮食问题，还需要注意宝宝的心理问题。